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王笑和林可可下楼的时候,晨跑已经结束了,俩人直接跟着队伍回宿舍去了。
回到宿舍,还是老三套,洗脸刷牙、整理内务、打扫卫生。
七点半钟,准时列队去吃饭。
因为昨天的训练强度太大,大家连走路都难,吃饭的时候,筷子都拿不稳,浑身上下,无一处不酸爽,所以也就懒得说话了,闷头吃完饭,游魂一般列队进了训练大厅。
韩菱纱和柳梦璃神采奕奕地等在那儿,见到王笑他们鬼魂一样飘过来,嘴角不觉是勾起了微笑。
“今天的训练很简单,由于大家昨天的训练量太大,所以今天就不做高强度训练了,每人到训练房呆五分钟,做一下恢复性训练也就可以了。剩下的人,分组练习,一对一,练习躲闪能力。”
韩菱纱说完话,对冷酷招招手。
冷酷攥着一把雪亮的三菱军刺走到了她面前。
韩菱纱讲解道:“众所周知,我们在和敌人对战的时候,有时候敌人的兵器很锋利,无法踢开,这时候就要用到躲闪的本能。一般来说,普通人都是看到敌人兵器刺过来了,再进行有针对性的躲闪。而我们的训练则是要求这个躲闪必须有提前量。也就是说,你通过对敌人的眼神、肌肉抽动,以及身体上的小动作,做出相应的本能反应。接下来,我给大家示范一下,冷酷,你尽管用匕首刺我。”
冷酷点点头,滑步前冲,三菱军刺闪电般刺出,直指韩菱纱的左肋。
冷酷的动作惊得女生们下意识地闭上了眼睛。
你吗的,你们是演示动作呀,又不是以死相拼,你这样刺下去,这是想要了对方的小命呀。
不过,也就在大伙正震惊的时候,韩菱纱却纤腰一扭,躲开了冷酷的匕首,跟着反手一推他的手腕,抬腿一脚踢在了冷酷的下巴上,冷酷整个人倒飞出去,重重地跌倒在了地上。
一招,没有任何多余动作,五大三粗的冷酷被韩菱纱击败了。
冷酷揉着下巴从地上爬起来,无奈地叹了一口气,脸上的表情很是精彩。
韩菱纱眯眼微笑,走上前,看着王笑他们道:“大家看到了吧?刚才我就是依靠超前本能反应击败了冷酷,这就是长期训练的效果。现在,大家也都训练一下吧。冷酷,给他们拿道具。”
冷酷点点头,从角落里拖出一大捆木棍,对大家道:“两人一组,一组领一根,省着点用,砸断了,老子又得专门去买。”
王笑领了五根木棍回来,扫眼看了看众人,果断道:“战五鸡,老沈,你俩一组,浩南、可可,你们一组,曦嬛、语钦,你们一组,陈密、何芸,你们一组,晓楠和我一组,大家有问题吗?”
众人点点头,表示没问题。
王笑把棍子发给他们,顺手递了一根给小狐狸,对她道:“等下可不要留手,咱们既然要训练,就要练出效果来。”
小狐狸点点头,说:“好。”
很快,王笑打完机器人,来到外面,跟小狐狸一起练习躲闪本能。
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