手机浏览器扫描二维码访问
第22章 我的增肌营养餐（第2页）
凌晨4点起床的秦峰，便开始了他的三分投篮训练。
尽管没有三分训练经验卡，可挖掘的三分潜力也不大。
但三分是秦峰在NBA的立足之本。
秦峰不相信训练一整个休赛季，1点三分都不涨。
早上7点钟！
秦峰吃起了他的第一顿【增肌早餐】：
燕麦粥、蓝莓、草莓和100g新鲜水果。
2个煮鸡蛋、100g鸡脯肉、250毫升牛奶、50g坚果（杏仁、核桃）。
。。。
。。。
吃完第一顿早餐，消化殆尽后，秦峰开始他的爆发力训练。
训练到早上10点，便开始他的第二顿早餐。
150g酸奶。
100g的香蕉、苹果。
2个煮鸡蛋。
。。。
。。。
吃完上午的加餐后，短暂的休息过后，便是“速度”相关的训练。
秦峰当前阶段和库里一样，嗯，也就是训练核心力量，采取硬拉。
训练到中午后，秦峰吃起了他的【增肌午餐】。
150g烤鸡脯肉。
150g瘦牛肉。
200g红薯。
200g蔬菜沙拉（生菜、小tomato和黄瓜等）
。。。
。。。
下午的训练除了体格训练外，还有就是球技训练。
控球！
投篮！
终结！
等等。
这些训练都是阶段性的，每天都只会挑选1个项目。
当然，增肌中的秦峰，下午自然是要加餐。
下午加餐以【蛋白质奶昔】为主。
。。。
财运天降
陆原语录作为一个超级富二代装穷是一种什么体验？别拦着我，没有人比我更有资格回答这个问题！...
一念永恒
一念成沧海，一念化桑田。一念斩千魔，一念诛万仙。 唯我念永恒 这是耳根继仙逆求魔我欲封天后，创作的第四部长篇小说一念永恒...
元尊
大周皇子周元，原本拥有圣龙之命，却被敌国武王以亿万大周子民为要挟，蟒雀吞龙，夺走其圣龙气运。 周元入祖地，遇夭夭重开八脉，再踏征途。 少年执笔，龙蛇...
未来天王
末世时期战死的老军团长，重生为末世结束五百年后的新世纪小鲜肉（？） 每当我脑子里响起BGM的时候，就觉得自己无所畏惧。方召。 ...
医妃惊世
她本是实力强悍，医术超群的世家家主。 一朝穿越成将军府的废柴嫡小姐，成为第一位被退婚的太子妃，人人嘲讽！ 选秀宴上，她被赐嫁给鼎鼎有名的残废王爷。 ...
原血神座
一次无意中的遭遇，让苏沉双目失明。然而即使遭遇人间最悲惨的情形，苏沉也不愿放弃奋斗。他要用自己的努力，为自己，也为人族开创一个全新的未来。我的微信公众号缘...