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第22章 我的增肌营养餐（第3页）

。。。

增肌晚餐也特别重要。

150g烤鱼！

150g烤鸡腿！

炒时蔬！

晚上的训练，也是体格训练为主。

当前阶段是库里最为擅长的力量项目——卧推。

一天的训练结束后，秦峰还会吃一餐。

时间在晚上10点左右，食物是奶制品和水果。

这可以提供健康脂肪和蛋白质，帮助肌肉恢复。

。。。

。。。

训练是枯燥的！

增肌营养餐，也是难吃的一批！

但是。。。

倒反天罡三人组却是乐此不疲。

尤其是秦峰。

就连詹姆斯-哈登也不由感慨道：“秦，你是我认识的球员当中，唯一一位喜欢健身房超过夜店的。”

。。。

。。。

从夏季联赛到现在成，秦峰的多项能力都迎来了不小的提升。

加速能力+3；达到63（70）。

速度+2；达到66（74）。

进攻篮板+2；达到32（40）。

力量+1；达到60（70）。

其中，加速能力、速度和进攻篮板，都是有着5倍训练经验卡，增长幅度自然比力量要快一些。

但在接下来的时间内。。。

秦峰已经没有了【加速能力：5倍经验训练卡】，加速能力距离当前球员模板的上限，也只剩下7点。

另一方面。

秦峰的体重也迎来了提升。

夏季联赛时，秦峰的体重只有92kg，但现在已经涨到了93。5kg。

这1。5kg的肌肉，不仅增强了秦峰的力量对抗，而且还不会影响秦峰的投射手感。

更为重要的是。。。

秦峰在体重增加的基础上，变的更快更强了。