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0106章 速度和实战技术训练（第1页）
大象拳馆里。
“不要再快了，控制节奏。”王涵穿着护具拿着拳靶说道。
于是林浩宇稍微控制一下进攻的频率。
“现在换我进攻，一二三，低头。”王涵喊着口令。
林浩宇左格挡右格挡下格挡，然后低头，一记大摆拳从头顶掠过。
一是左直拳，二是右直拳，三是正蹬腿，四是左手或者右手的大摆拳，看王教的心情。
这是一个一二三四的组合动作，王涵进攻，林浩宇防守。
在上手之后，一二三低头就变成了一二三四。
王涵教练的喊声和动作配合一致。
“现在加快节奏了。”王涵教练说道。
林浩宇全神贯注：“来吧。”
一：左拳。
啪！
左臂格挡。
二：右拳！
啪！
右臂防守。
三：正蹬腿。
啪！
双手掌叠在一起下按。
这个时候头部成了空档。
因为要跟王宏抢攻，所以就不能后退，面对王宏的进攻，就只有硬抗。硬抗就是格挡了。
四：大摆拳攻击头部。
林浩宇低头。
大摆拳从头顶滑过。
一二三四，一二三四，一二三四……王涵嘴里的喊声越来越快。林浩宇的格挡低头也越来越快。
十组训练结束，段守掐着秒表说道：“咔，完成。”
林浩宇和王涵都停下动作，过去看秒表上的时间。
“一秒钟三次攻防。”段守说道。
“今天就保持这个速度，明天增加一次就好了。”
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