扫书网

手机浏览器扫描二维码访问

第七十二章 铁篮球(第2页)

“咳咳…”**老爷子脸色一冷,画风一转,谁都不敢说话了。

“阿德、韦斯特,你们也和菜鸟们一样听好了!”**这是在巨阿德面前第一次讲球队纪律,顺便也和几个本赛季刚入队的队员一起讲了。

阿德哪敢不听,昨晚他那屎一般的表现让他肩上的压力无形中增加了不少,赛后**维奇没有责怪,只说了一句:“拉马库斯,想融入球队,得听我的,慢慢来。”

马刺果然是一个很讲纪律的球队,姜浩然听得很仔细,纪律里面包括了队友之间不得争吵、队内训练赛不允许恶意动作、不允许受伤不按照教练要求佩戴护具等等的要求,一旦被警告三次以上就会逐出球队。

这让西蒙斯吓了一跳,好猛的惩罚,姜浩然倒是觉得很正确,都是为了球队的和谐和稳定,而且确实有许多大牌为了训练的时候轻松或者是嫌麻烦就抵触戴上厚厚的护具,结果往往是小伤变大伤。

这已经很不错了,完全没有管球员的私生活,要是遇到快船那个歧视黑人的前老板斯特林那才叫完蛋。

接下来球员全部到场地进行力量训练,马刺的力量训练级可怕,姜浩然差点第一个训练就虚脱了:

由于昨晚全体投篮失衡,因此锻炼的就是手臂力量,锻炼手臂对篮球的掌控性。

助教拿来十二个篮球,这十二个篮球外面是牛皮,但里面是实心铁,姜浩然入手就感觉到了比正常篮球重百倍的重量。

力量训练和投篮训练结合了吗!姜浩然高举着篮球,保持最标准的投篮姿势,每人都要坚持三十分钟,稍微移动就要训练完之后绕场多跑十圈。

由于丹尼格林昨天五投零中,被**加时十分钟。

姜浩然被这铁球压得浑身冒汗,手臂不断颤抖,吉诺比利和帕克第一个被罚,两人都是再次举起咬牙坚持,随后就是姜浩然,他将球向下移动被投篮教练格尔兰德现。

“再坚持一会儿,fighting!fighting!”而力量教练则是不断看着各位的肌肉反应。

“我靠,卡瓦伊,你是人吗?”在伦纳德旁边的米尔斯已经被罚了两次了,结果伦纳德动都不动。

最终吉诺比利和帕克加米尔斯加姜浩然被罚三次、邦纳、吊哥和格林被罚两次,大块头们和菜鸟西蒙斯都是一次,只有伦纳德没有被罚。

“不是人。”邦纳在最后放球的时候手快疼死了。

姜浩然的手臂比做了五百个俯卧撑都难受,一直处于充血状态,第一次觉得不想投篮了。

“可以,比我想象中的要好。”助教贝基哈蒙将统计结果给**看,**看到姜浩然竟然没有过四次罚跑,还是比较满意的。

“我觉得是菜鸟的意志力挥作用了,这个亚洲球员似乎有很强的争强好胜心,在马努放下球之后他立马就放下了,说明早就坚持不住了,亚洲球员很少有力量训练不垫底的。”

“那是我们想看到的,希望他这好胜心能多坚持几天吧。”**看着狂喝水的姜浩然笑道。

不过令他很奇怪的是,姜浩然在喝完水之后站了起来,朝着投篮教练跑去,说道:“格尔兰德教练,我觉得这不公平。”

热门小说推荐
原血神座

原血神座

一次无意中的遭遇,让苏沉双目失明。然而即使遭遇人间最悲惨的情形,苏沉也不愿放弃奋斗。他要用自己的努力,为自己,也为人族开创一个全新的未来。我的微信公众号缘...

神荒龙帝

神荒龙帝

远古时期,神魔大战,天地崩碎!人族少年身怀龙骨,炼真龙之体,闯神荒,探帝墓,天地因他而变!在这里!有女帝君临天下!有古兽只手遮天!有大魔祸乱天地!也有人族...

永夜君王

永夜君王

千夜自困苦中崛起,在背叛中坠落。自此一个人,一把枪,行在永夜与黎明之间,却走出一段传奇。若永夜注定是他的命运,那他也要成为主宰的王。...

开天录

开天录

生存,很容易。  生活,很艰难。  我族,要的不是卑下的生存,而是昂首高傲的生活。  我族,誓不为奴!...

霸道帝少请节制

霸道帝少请节制

言安希醉酒后睡了一个男人,留下一百零二块钱,然后逃之夭夭。什么?这个男人,竟然是她未婚夫的大哥?一场豪赌,她被作为赌注,未婚夫将她拱手输给大哥。慕迟曜是这...

沧元图

沧元图

我叫孟川,今年十五岁,是东宁府镜湖道院的当代大师兄。...