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第11章 强化训练(第2页)

陈婉笑着劝道:“都别争了,赶紧休息会儿。”

休息片刻后,赵琳站直身子,拍拍手说道:“障碍训练开始!”

只见她布置的障碍还真不少,那绳索七扭八歪地拉着,木板摇摇晃晃,废旧轮胎也是高低不平。

第一个上去的是个小个子,刚跑两步就被绳索绊了个狗啃泥,引得大家一阵哄笑。

接着一个壮实点儿的,小心翼翼地踩上木板,结果一个没站稳,“扑通”一声摔了下来。

大家一个接一个地尝试,状况百出。有人在废旧轮胎那里卡了壳,怎么也过不去;有人好不容易过了绳索,却在木板上失去了平衡。

整个训练场上热闹非凡,叫骂声、欢笑声、加油声响成一片。

大家依次通过她设置的障碍,有的被绳索绊倒,有的在木板上失去平衡。

李晨风在一旁喊道:“小心点,注意技巧!”

一轮障碍训练结束,大家都累得瘫倒在地,一个个像被抽去了筋骨似的,大口大口喘着粗气。

那汗水顺着额头淌下来,在脸上冲出一道道泥印子。

“起来,继续!”李晨风扯着嗓子喊道。他双手叉在腰间,眉头紧皱,目光严厉地扫过众人。

大家咬着牙,嘴里嘟囔着,费劲地又站了起来。那腿肚子直打哆嗦,身子也晃悠得厉害。

中午时分,太阳高悬,酷热难耐。那火球似的太阳就那么明晃晃地挂在天上,烤得地面都发烫。

“先吃饭,补充体力。”李晨风一边说着,一边从包里掏出干粮和水。

他的衣服早就被汗水湿透了,贴在身上,可手里的动作倒是一点儿不慢。

大家坐在地上,那模样可真是狼狈极了。一个个顾不上形象,狼吞虎咽地吃了起来。

有人嘴里塞得满满的,腮帮子鼓得像气球,噎得直翻白眼。

“下午还有格斗训练。”李晨风抹了一把脸上的汗,接着说道。

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张伟一听,立马来了精神,拍着自己那厚实的胸脯,大声说道:“格斗我拿手,看我怎么教你们。”

说着,还比划了两下拳脚,那架势仿佛要把空气都给打破了。

下午,张伟站在场地中央,扎稳马步,开始示范格斗动作,直拳、勾拳、踢腿,动作干净利落,呼呼带风。

每出一拳,每踢一脚,都带着十足的力道。

大家跟着模仿,可毕竟不是专业的,不时有人被打倒在地。“哎哟”声此起彼伏。

“再来,别放弃!”张伟喊道。他瞪大了眼睛,脸上的表情严肃又急切。

陈婉在一旁认真地看着,眉头微蹙,目光随着大家的动作移动,不时提醒大家注意防护:“小心别受伤了!”

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