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第102章 思雨的训练心路 教练指导下的成长(第1页)

午后的训练馆,阳光透过高大的窗户洒在墨绿色的乒乓球台上,思雨站在台前,微微喘着气,眼神中带着一丝疲惫与迷茫。

教练缓缓走来,手里拿着球拍,表情严肃又不失关切。他看着思雨,轻轻开口道:“思雨,你过来。”

思雨赶忙迎上去,恭敬地站在教练面前。

教练直入主题:“咱们先说说你的正手攻球。你有力量,但动作连贯性不够。”

思雨专注地听着,微微点头。

教练继续说道:“你每次击球后,手臂回收太慢,这会耽误下一次击球的时机。”

思雨回想自己的动作,心里一紧。

教练拿起球拍示范:“看,击球后要迅速顺势回收,像这样,动作要流畅,一气呵成。”

思雨眼睛紧紧盯着教练的动作,默默在心里重复着要点。

教练放下球拍,又道:“还有你的发球,旋转变化太少。”

思雨小声说:“我总是掌握不好那个度。”

教练耐心地解释:“发球的时候,手腕的抖动幅度和发力方向要多变化。比如发侧旋,不能每次都一个角度,要时而偏左,时而偏右,让对手难以捉摸。”

思雨若有所思:“教练,我明白了,就是要增加更多的迷惑性。”

教练接着谈到思雨的反手:“你的反手推挡稳定性不错,可主动进攻能力欠缺。”

思雨皱了下眉:“我总是不太敢主动用反手进攻。”

教练鼓励道:“你要敢于侧身,用反手去制造机会。多练习反手的发力技巧,不要只是被动防守。”

思雨坚定地回答:“好的,教练,我会多练的。”

教练话锋一转:“在比赛中,你的战术运用不够灵活。”

思雨有些疑惑:“教练,怎么才能更灵活呢?”

教练详细地说:“你要根据对手的特点及时调整战术。如果对手正手强,你就多攻击他反手;如果对手防守好,你就要想办法调动他,让他露出破绽。不能一套战术打到底。”

思雨认真地听着,不断思考。

教练拍了拍思雨的肩膀:“你在场上的心态也需要调整。有时候太急躁,失误就会增多。”

思雨无奈地说:“我一想到要争取主力位置,就忍不住着急。”

教练安慰道:“别给自己太大压力。把每一场比赛、每一次训练都当成是提升自己的机会,而不是只盯着结果。”

思雨深吸一口气:“教练,我会努力调整心态的。”

教练看着思雨,眼神中充满期待:“你有潜力,思雨。只要把这些不足都弥补好,主力位置迟早是你的。”

思雨心中涌起一股动力:“教练,我一定不会辜负您的期望。”

教练笑了笑:“那咱们现在就针对这些问题开始练习。先从正手攻球的动作连贯性开始,我给你喂球,你注意体会动作。”

思雨拿起球拍,走到球台边,摆好姿势。

教练发球过来,同时喊道:“快,注意手臂回收!”

思雨击球后,努力加快手臂回收速度。

教练点头:“好一些了,但还不够快,再来!”

就这样,在教练的一声声指导下,思雨不断地重复着动作,汗水渐渐湿透了她的衣衫。她的眼神却越来越明亮,心中对于未来的憧憬也越发清晰。她知道,在教练的悉心教导下,自己在逐梦之路上正一步步坚实前行,那些曾经遥不可及的目标,似乎也变得触手可及起来。

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