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“如果踢出的脚收回的太慢,下路要害大开,那是在找死。”耿继辉淡淡的道。
王帅道:“那,真的有人能一分钟踢出一百多脚?”
“一百脚只是及格,”耿继辉回忆道,“我记得,曾经有一位战友,他一分钟踢出了二百八十九脚。”
“那……还是人吗……”
“少废话,快练!”
于是,王帅再次开始了这看似简单,却十分复杂的踢腿动作。
随着王帅一脚一脚的踢出,他感觉自己的大腿肌肉越来越酸痛。按照耿继辉的说法,以他现在这个踢腿的速度,一分钟最多踢出二三十脚,而且还是不合格的。
不过也因为这是第一天训练,因此耿继辉的要求没那么严格。
就这样,王帅越踢越慢,二十分钟后,他就已经累倒在了操场上。
背后、双腿都传来一阵阵的酸痛,这感觉,和王帅第一次扎马步的时候很像。由此可见,这看似简单的踢腿,对肌肉的拉伸及力量是有多大的考验。
“踢完了不要躺在地上,去跑两圈,不然明天你就不用起床了。”耿继辉继续道。
“啊?还要跑啊?”
“快点儿!”
无奈,王帅只能从草地上爬起来,然后开始了慢跑。从生物学来讲,刚才王帅所踢出的每一脚,都迅速的燃烧能量,这些能量很大一部分来自于无氧呼吸,无氧呼吸产生的乳酸等,在肌肉大量聚集,这才使人感到酸痛。
而慢跑,则属于有氧呼吸,它会将体内的乳酸进行分解。
正是因为强度过大,肌肉一时还不适应,所以王帅感到全身酸痛,等过一段时间,肌肉适应了训练强度之后,这些症状就会明显减轻。
在操场上慢跑,王帅再次遇到了前来锻炼的任盈盈。
“王老师,早啊。”晨光照耀在任盈盈的身上,她笑着和王帅打招呼。
王帅跑一步都很费力,哪有那么多心思和任盈盈说话?
“早……”王帅的声音有些沙哑。
任盈盈一愣,她也发现了王帅的不同,见他身上的运动衣湿了大片,道:“王老师,你一早就来这里锻炼了啊?”
“是啊。”沙哑的声音再次传来。
任盈盈的目光向着远处望去,她看到那边的耿继辉后,好像明白了发生了什么事,于是不在打扰王帅,兀自进行自己的锻炼计划。
这段时间,只要经常来操场的人都知道,这每天早上、晚上,操场的角落就会出现两个怪人,尤其是王帅,竟然每天扎马步、劈一字马。
虽然任盈盈不知道王帅练这个干什么,不过看起来,很神秘,很厉害的样子。
慢跑了几圈之后,王帅感觉身上的酸痛不再那么厉害了,而时间也已经来到了早晨六点十五分。
“喂,辉哥,时间差不多了,我要回去了。”
耿继辉点头:“好吧,回去洗个澡,放松一下肌肉,晚上继续。”
那边耿继辉收拾着东西,王帅则掉头和任盈盈相向而行,遇到任盈盈后,道:“我还有事儿,就先走了。”
“嗯,好的。”
看着任盈盈,王帅感觉,她这些日子的努力好像没有白费。
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