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在每天的各种训练项目结束后,队员们还会到游泳馆中进行水中跑训练。
水中的阻力此空气大,因此水中慢跑需要耗费更多体力,相应的消耗氧气也比路跑更多,因此要求呼吸强度提高,肺活量增大,这样就能够使肺部功能得到锻炼,肌体的新陈代谢能力也会增强,最大摄氧量也会随之提升。
在水下运动时,人体的血液循环系统速度也会加快,心脏在快速收缩扩张的过程中也能得到更好的锻炼。
水中跑训练对于短跑运动员来说其实效果不太大,尤其是心肺功能对于苏炳天来说更是鸡肋,不过对于吴子义、谢震叶、梁劲森的200米项目倒还算有些帮助,毕竟能够提高有氧能力。
当然水中跑训练比起路跑来说,最大的好处就是——不容易受伤。
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路跑时由于腰、膝、踝这些关节需要负荷自身体重,姐受到地面所带来的对抗性与撞击,因此容易造成跑步损伤。
而在水下由于浮力对身体的支撑,还对身体各部位施加三维的力,因此能达到更好的复效果。
。。。。。。
11月,世界各地或许还有零星的田径比赛,但对于世界级运动员们来说,2018赛季已经完结了。
在国际田联的男子100米项目世界排名中,top100共有4名中国运动员上榜,分别是吴子义、苏炳天、谢震叶、许周正。
其中吴子义自然是高居榜首,苏炳天排名第4,谢震叶排名11,许周正排名95。
根据国际田联的规定,不同成绩、不同风速、不同的赛事级别、不同排名,选手分别会得到不同的积分。
年度排名中共取5个分值最高的成绩,男子100米的排名中还包含了室内50、55、60米的积分,比如苏炳天和科尔曼的5个最好成绩中都有一场室内60米的积分加入。
吴子义5个最好成绩积分分别是:
伦敦9秒70(+0。1ms),1512分(1312+200);
巴黎9秒71(+0。8ms),1508分(1308+200);
魔都9秒82(-0。5ms),1472分(1272+200);
雅加达9秒66(+0。8ms),1466分(1326+140);
尤金9秒73(+1。6ms),1432分(1291+140);。
根据国际田联积分表,±1米秒的风速相当于±6分,每±0。1米秒的风速相当于±0。6分。
比如尤金的9秒73,原本对应的分数是1301分,由于风速的原因又会减掉9分,实际得到1291分。
尤金的男子100米项目不是钻石项目,所以虽然是第1名,但却只获得了140的排名分,比同为钻石项目的伦敦、巴黎两枪要低60分。
又比如雅加达的9秒66,虽然他的成绩积分高达1326,但亚运会的级别偏低,所以冠军获得的积分只有140分。
平均1478分,这是吴子义2018赛季的5场最好成绩的平均分,值得一提的是隔壁男子200米项目中的莱尔斯也超过了1470分,颇有些和吴子义分庭抗礼的架势。
当然这主要是因为他的5场收录赛事都是钻石联赛而且都是钻石项目,吴子义的5场比赛中1个非钻石1个是亚运会,如果抛开赛事加分只比较成绩积分的话,吴子义在短跑项目中绝对是一骑绝尘的存在。
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