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第五章 内心强大自信坚强无畏惧（第1页）

第五章内心强大，自信坚强无畏惧

别把自己看得太低

张爱玲说：“喜欢一个人，会卑微到尘埃里，然后开出花来。”了解张爱玲的人都知道，她是一个自卑的人，有着建立在自卑基础上的高度自傲。俗话说：“天下无人不自卑。”无论是圣人贤士、富豪王者，还是布衣寒士，在潜意识里，每个人都有深深的自卑感。如果想成就一番事业，就必须战胜自卑感。

白岩松年轻时曾非常自卑。当他从一个北方小镇考进了北京的大学，上学的第一天，他邻桌的女同学第一句话就问他：“你从哪里来?”这个问题正是他最忌讳的，因为在他当时的逻辑里，出生于小城，就意味着没见过世面。这个女同学的问话使他一个学期都不敢和女同学说话，很长一段时间，自卑的阴影占据着他的心灵。每次照相，他都要下意识地戴上一个大墨镜，以掩饰自己的自卑心理。

张越当年也曾为自己的肥胖而自卑。20年前，她在北京上大学，几乎每天都在自卑中度过。她疑心同学会在暗地里嘲笑她肥胖的样子太难看，因此不敢穿裙子，不敢上体育课。大学毕业时，她差点领不到毕业证，不是因为功课差，而是因为她不敢参加体育长跑测试。老师说：“只要你跑了，不管多慢，都算你及格。”可她就是不跑。因为恐惧，恐惧自己肥胖的身体跑步一定非常愚笨。可是她连向老师解释的勇气都没有。

王菲说，她也曾自卑过很多年。因为她觉得自己不聪明，18岁时勉强考上福建一所并不出名的大学，又没有去上，到现在也没有一个正经学历；她觉得自己没有毅力，减肥通常不超过一周就要打退堂鼓；她觉得自己不擅长交际，尤其不会讲话，所以一见记者就着急，不善于和媒体沟通，老给人家一个耍大牌的感觉。

尼采自幼性情孤僻，而且多愁善感，又矮又瘦，纤弱的身体使他总是有一种自卑感。他曾追求过一个美丽的姑娘，但因为太笨拙，没有成功，这使他更加自卑。因此，他一生都是在追寻一种强有力的人生哲学来弥补自己内心深处的自卑。

后来，白岩松、张越成了中央电视台著名的节目主持人，经常对着全国几亿电视观众侃侃而谈。特别是张越，还是第一个完全靠才气，丝毫没有凭借外貌走进中央电视台的主持人。王菲如今被称为歌坛天后，演戏、唱歌都很成功，所到之处万人空巷。尼釆成了著名哲学家，“超人哲学”的奠基者，他打破了以往哲学演变的逻辑秩序，凭的是自己对人生独到的理解，写了许多文笔优美、寓意隽永的著作。

因为他们没有怨天尤人，没有自暴自弃，而是超越了自卑，战胜了自卑，因为自卑而产生的动力使他们比别人更努力，付出更多。曾经有过自卑并不可怕，可怕的是永远沉溺其中，不可自拔。

每一个人都或多或少的存在一些心理问题，对于大多数的人来说，心理问题并没有影响到自己的正常生活。自卑就是一种最常见的心理疾病，自卑的人总是觉得自己处处低人一等，不如他人，心中生出惭愧、羞怯、畏缩甚至灰心的复杂情感。一个有着强烈自卑感的人，经常会轻视自己，认为别人能够办到的事情，自己是无法完成的。自卑倾向过于严重，最终会导致自卑的性格。

自卑会让人变成坐井观天的青蛙，看到的世界自然渺小。自卑是取得成功的最大障碍，切勿让自卑封锁自己的内心，被成功拒之于门外。你要跳出井底来，看看外面精彩的世界。

正视自卑

有自卑感的人往往不敢正视自己的自卑，从而也就没有战胜自卑的意识。西方有句谚语“用剑之奥秘，在于眼”。正视它，才能运用自如。适当的自卑反而可以激发一个人向上的动机和斗志，促使她改善不足，超越自我。

全面认识自己

每个人都有自己的长处和短处，要学会对自己作出公正客观的评价，既不掩盖自己的优势，也不逃避自身的劣势。自卑者容易专注于自身的缺点，并形成灾难化的自我评价，认为自己什么都做不了，对自己很绝望，甚至是憎恨、厌恶。可事实往往并非如此，正确地接纳自己，包括自己的优缺点，才是建立自信的基本策略。

树立自信

自信是消除自卑的最好方法，自信能使自己不断地发现自己各方面的优点，从而满怀信心地去拼搏，使自己获得更多的成功。我们要在生活中扬长避短，遇到挫折的时候充分去发挥自己的长处，及时去弥补自己的缺陷。不去钻牛角尖，不去抓住自己的缺点不放。在自己的心田上种满自信的种子，让信念在心中开出一朵朵芬芳之花。

善于补偿

自卑情绪在某些时候可以转化为巨大的动力，人往往从心理方面寻找出路，寻求得到补偿。一个人自卑感越强，寻找心理补偿的愿望也就越大，就会发展自己的特长、优势，在其他方面超过别人。正是如此才造就了很多的成功人士，如耳聋的贝多芬、瘫痪的张海迪，他们都是克服了自己的缺陷，从而超越自卑，走向成功。

客观面对他人的评价

人们对自我的认识和判断往往是他人对自己评价的反映，这就是社会心理学的“镜像自我”概念。你穿了一件自己喜欢的衣服，遇到好几个人都说衣服不好看，你很有可能就会认为自己审美有问题。如果你所做的事情总得不到别人认可，久而久之就容易形成自己无能的自我概念，产生自卑感。正确面对他人的评价很重要，既不能闭目塞听，也不能毫无主见地听从他人评价。在科学审视自身的基础上，合理采纳他人意见才是可取的做法。

用行动证明自己

一个人只有通过获得成功的体验才能真正走出自卑，建立自信，这在心理学上叫做“高峰体验气要获得这种体验，离不开积极的行动和刻苦的努力。征服自卑，建立自信最快、最确实的方法，就是去做害怕的事，直到你获得成功的经验。天下没有免费的午餐，走出自卑，建立自信，靠的是脚踏实地的行动和努力。

积极的自我暗示

自卑者往往都是被消极的自我暗示给打败的，一个总是在心中说自己不行的人，又怎能期待其取得成功的结果呢？走出自卑，建立自信，离不开积极的自我暗示。你可以在心中想着自己是充满自信而不是个自卑之人，时间一长，积极的心态就会有所叠加，星星之火终会成为燎原之势。

你之所以感到巨人高不可攀，只是因为自己跪着。别把自己看得太高，也别把自己看得太低。我们每一个人都应该积极地去自我发现，正确看待自己，不断挖掘自身的潜力，用积极健康的心态投入学习工作和生活中。

首先要相信自己

天文学家洛韦尔预言：在海王星外有一颗尚未发现的行星。此后，匹克林用望远镜拍照观察了十几年却一无所获。直到冥王星被发现后，他才恍然记起自己拍的照片上有这个点，当时他记得镜头上有粒灰尘，正在如今冥王星的位置上。这粒灰尘让第一张冥王星的照片静静躺了11年，也让匹克林错过了发现冥王星的机会。

同是一粒灰尘，却让弗莱明发明了青霉素。在他之前，很多人都注意到了霉菌抑制葡萄球菌现象，可是都没有能继续深入研究下去。弗莱明在培育菌种时，飘来一粒灰尘，落到了培养皿中，结果受到污染的霉菌周围清澈透明，葡萄球菌繁殖区域的黄颜色消失了……原来在灰尘中生成了青霉菌。就这样，弗莱明发明了抗菌新药青霉素。

真的是一粒灰尘令匹克林功败垂成而让弗莱明功成名就吗？镜头上是落上了灰尘，但更主要的原因是匹克林心上也落上了灰尘，他认为冥王星不可能运行在灰尘所在的区域中，否则他怎么会吝惜那丝吹灰之力呢？当一粒灰尘飘到培养皿里时，弗莱明心上并没因此蒙上灰尘，否则严谨的他怎能不把它倒掉从头再来呢？

很多时候，不是因为灰尘使得我们作出了否定，而是心中有了隐形的灰尘让我们自己先否定了自己，全然不觉近在咫尺的成功。世界灰尘蒙蒙，只有那些意心不曾蒙尘的人才能发现生活的缤纷色彩，品尝到成功的喜悦，并为之陶醉。

消极的人总是恶意地猜测事物，为自己的失败找借口，错过很多机会;积极的人总是善意地理解生活，为自己的成功找理由，最终实现梦想。在所有最重要的人生态度中，积极主动应该排在第一位。事在人为，相信自己，别人能干的事自己一定也要去尝试。

在生活中，许多事情人们之所以不去做，只是他们认为不可能，而许多不可能只存在于人们的想象之中。强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人，只要你有自信，一切皆有可能。这就是心理学中的杜根定律。

为了验证自信对行为产生怎样的影响，心理学家做了这样一项实验：让七个人穿过一间黑暗的房子，结果，七个人在他的引导下全部成功穿过。然后，心理学家拿来一盏小黄灯，在昏暗的灯光下，七个人吓出一身冷汗，原来地面是一片水池，而且水池中还有几条鳄鱼，刚才他们是通过窄窄的小木桥走过来的。

此时，心理学家问：“现在有谁愿意再次穿过这间房子?”过了一会儿，有三个胆大的人站出来，第一个人小心翼翼地走过去，速度比第一次慢得多；第二个人颤颤巍巍走到一半，就趴在小桥上爬了过来；第三个人只走了几步，就止步不前了。心理学家打开了室内所有的灯，灯光将室内照得如同白昼。人们发现小木桥底下有一张安全网，因为网的颜色很浅，所以根本没人发现。

“现在，谁愿意通过这座小木桥呢?”心理学家问道。这次有五个人站出来。此时，专家问另外两个人：“你们为何不愿意呢?”“这张安全网牢固吗?”两个人异口同声地问道。

这个实验得出结论：一个人失败的原因往往不是因为能力低下，而是由于信心不足，所以致使还没有上场，精神先败下阵来。想想那些世界顶级运动员，无一不是具备了坚定的自信心与良好的心理素质。大赛当前，选手们在技术上往往相差无几，考验的是人们的心理素质，起决定性作用的是运动员微妙而多变的心理，这就是为何有的人能在比赛中超常发挥，而有的人则往往发挥失常的原因。

在现实生活中，许多人正是因为拥有自信心，才能在事业上取得成功。当年，杰克?韦尔奇凭借优异的成绩进入马萨诸塞州大学。他说：“在这所州立大学里，我获得了更多的自信。我坚信我所经历的一切都会成为日后成功的基石。”韦尔奇是马萨诸塞州大学最顶尖的学生，他大学的班主任说:“他的那双眼睛总是非常自信，他痛恨失败，就算在足球比赛中也不例外。”后来，韦尔奇将“自信”定为通用电气公司的核心价值观，在他看来，一切管理都是由自信展开的。

自信是成功的必要条件，是成功的源泉。在现实生活中，有很多人总习惯说：“我不行”“我胜任不了”之类的话，这是典型缺乏自信的表现，这是一种消极的自我暗示，说话人在潜意识中提醒自己不能完成某项工作或事物。这是前进中巨大的阻力，更糟糕的是，很多人尚未意识到它的不良影响。

人的心理状态是很复杂的，心理暗示的影响力也是非常大的，当人们遇见相同的事情时，心理状态是决定成败的重要因素。所以，当我们面对生活和工作中的压力与考验时，必须相信自己的能力，抱着必胜的信心全力以赴。要知道，人的潜力往往在这个时段能被激发出来。想要成功的人，就必须拥有自信。在日常生活中，我们如何培养自信呢？