扫书网

手机浏览器扫描二维码访问

第四章 淡泊笃定世事纷扰心不乱（第2页）

我们要对自己的优缺点、优劣势有一个真实的评价，要看到自己的长处和成绩，也要看到自己的短处和不足。只有对自己采取实事求是的态度，才能避免过高估计自己，从而克服虚荣心理。不要自己欺骗自己，要敢于正视自己的不足，建立对自己的信心。

正确对待舆论

我们生活在群体之中，总免不了别人的品头论足。但对于舆论，我们要提高辨别是非能力，对于正确的应当接受，对于不正确的要给予纠正或分析判断，绝不可凡事人云亦云，被舆论左右。只要你自己有相应的进取、发展、成熟的思维和行为，就完全可以按照自己的心理需求行事，不必过多考虑他人会说什么，有什么看法。

自尊自重

现实生活中的诱惑太多，我们要时刻提醒自己，做人要诚实、正直，不能为了满足自己一时的心理欲望，以致不惜用人格来换取。只有把握住自尊与自重，才不至于因为外界的各种诱惑而失去自己做人的原则。尽可能摆脱对表面东西的追求，通过积极的学习和努力，使自己成为一个强者。

敢于自我暴露

不但要向他人表现自己的优点、优势，也要敢于暴露自己的弱点、劣势，在人际交往、各种活动中流露自然的自我，自己是什么样的人就表现出什么样，有什么想法就说出来，做真实的自己。

虚荣心是一个人借用外在的、表面的或他人的荣光来弥补自己内在的、实质的不足，以赢得别人和社会的注意与尊重。华丽的外表无法提升个人的内在修养，我们要做一个务实的人，不断地自我提升，我们对内在修养的追求将会改变外在现实。

摆正攀比方向

27岁的张蕾最近陷入了感情烦恼。曾经的男友因为有高学历却没有钱，张蕾与之分手了。现在的男友有钱，学历也不错，男友要和她结婚，但她总觉得不知足，总觉得别的同事比自己幸福。

因工作关系张蕾结识了一位男同事，两人开始了暧昧关系。直到某一天，在一个意外的时间地点，张蕾碰见了那位男同事和他的女朋友，他女朋友的身高容貌和气质都比自己好，张蕾感到一种难以名状的失落感。外表上的落败引发了她全方位的溃败，心情不好、暴饮暴食、莫名地发脾气。

有些人度过热恋期后很快就转入攀比期，在这一时期里，无论是看什么都觉得要与之比一比，今天老同学聚会，同学带来的女孩子没自己好看，乐一整天；明天好朋友带自家妹妹出来玩，发现对方唇红齿白美丽大方，愁大半天，心情随着攀比对象的改变而做着俯卧撑。

经过热恋期的轰轰烈烈之后，就应该保持好平稳的心理，既然选择了对方，就应该多看到对方的优点，人无完人，对伴侣的要求得寸进尺往往不仅不能让对方变得更好、更符合自己的标准，反而会把对方逼上绝路、退无可退，只能毅然挥刀斩情丝，最后落得分手散伙的下场，让人无限欷歔。

有的人去市场买菜，明明放在这里卖的都是好菜，但是却要左挑右拣，最后组成一扎自己认为最好的菜，满意而归。本来大可随手拿起走人的事情，却要将其复杂化，这就是“买菜心理气人总是喜欢拿东西作比较，你比我多，我比你好，什么都喜欢比一番，以满足自己的虚荣又或者为自己寻找生活的支点。

生活在浮躁而又充满功利的社会中，我们难免会被卷进世俗的洪流中，成为它的追随者。有一则笑话讽刺了人们的攀比心：某甲买了一张新床，生怕亲戚不知道，又不好明说，便放出风声，说自己病了，想让亲戚来探病。他的一位亲戚某乙恰巧买了一条新裤子，他已经知道某甲装病是让人欣赏新床，心想，我偏不看你的床，你一张床还不值我一条裤子钱！乙往甲的床边一坐，有意无意地跷起一条腿，问道：“你是哪儿不舒服?”甲瞥了乙一眼，说：“我俩得的是同一种病啊!”老百姓的这种不伤皮不伤骨的攀比，顶多博人一笑。假若两家财力很不相当，弱的硬是要争一口闲气，比穿戴之靓丽，比居室之考究，比待客之豪放，比出手之大方，那一定会大伤元气。

29岁的林为荣参加工作已有五年，至今非但没有盈余，反而负债累累，欠下朋友五万余元。为了偿还债务，他不得不做两份兼职，每天节衣缩食，为何月薪五千的他会过得如此清贫呢？原来，林为荣非常喜欢电子产品，只要周围人使用的手机或相机超过自己，他心理就会非常难受，就会倾囊所出与对方较量一番。

有一次，同事买了一款新型手机，正好在他面前接了个电话，他就认为对方是在向自己炫耀、示威。他立即用信用卡买了一款相同的手机，故意在同事面前玩弄手机。没出三个月，他见朋友用了一块限量版的手机，于是就低价处理了自己的手机，转而向朋友借了五千元钱，买下了这款功能最全的手机。为了做时尚潮人，他一年大约换了六部手机。父母经常唠叨他，希望他自己能够存点钱，以备日后不时之需。他就是听不进去，花钱依旧大手大脚的。只要看见别人用的电子产品比自己的好，就会觉得自己的东西过时了，从而迫切地想使用新产品。

很多人都有攀比心理，别人有的东西，我也一定要有；别人敢消费的新产品，我也敢消费，一旦他人超过自己时，内心就会感到非常难受。孩子们会比谁学习成绩好，谁父母有钱、官大；成年人会比事业、婚姻、家庭、生活、收入、车子、房子……正常人都有一点攀比心理，但是有素质的人会控制的。过度的攀比会让自己不断自责和抱怨，感慨、怨愤、颓废甚至堕落，最终使自己陷入无限的自卑和烦恼之中。爱攀比的人总是活得很累，盲目的攀比只能刺伤自己，伤害的只能是自己的快乐和幸福。

正面的积极的比较，是在理性意识驱使下的正当竞争，往往能够引发自己积极的竞争欲望，产生克服困难的动力。消极的、伴随有情绪性心理障碍的比较，会使自己陷入思维的死角，产生巨大的精神压力和极端的自我肯定或者否定。一个人缺乏对自己和周围环境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中无法自拔，对人对己都很不利。攀比并非都不好，而是要把握好方向。

把自己放到恰当的位置

每个人都有自己的优点和缺点，我们要多看看自己的优点和长处。比，不能只向上比，比上不足比下有余，能把自己放到一个恰当的位置上心里也就平衡了。我们没有必要处处按照别人的生活方式去生活，而是应该根据自己的实际情况，踏踏实实地过好每一天。

有正确的价值取向

我们要正确理解攀比目标的价值取向。与别人攀比的目标不应定位在物质、金钱的享用上，否则只能越比越懒惰、越比越依赖。应将攀比的目标定位在能力发展和情感精神的富有上，如，比分辨是非的能力，比良好习惯的养成，比责任心的强弱，比团结友爱、助人为乐的品质，比身体是否健康等。

保持一颗平常心

调整心理需求，区分哪些是合理需求，哪些是非分之想，正确进行取舍。要在得失问题上做常乐者，在遇到失落和挫折时，多思所得，以实现心理的自我平衡，时刻保持一颗平常心。

学会辩证地比

正确地比，可以使人找出差距，催人奋进；不正确地比，却会使人产生怨气，越比越灰心丧气。一定要从实际岀发，客观分析，根据自己的能力素质、文化层次、专业特长，科学正确地确立自己的奋斗目标和发展方向。在与他人比的过程中，要摆正自己的心态，根据自身的实际能力，为自己定下既定的目标。这个目标一定要在自己的能力范围之内，即追求较大、较为有效的攀比度。否则的话，我们就会觉得压力很大。

总之，攀比是一种普遍的社会现象，也是一种社会文化，攀比心理的正面是人的进取心和上进心，反面是人的虚荣心和价值取向的扭曲。我们要懂得正确地攀比，避免做出不切实际的行为，心中要有是非观念，做好自己就行了。

扔掉空鸟笼

1907年，詹姆斯从哈佛大学退休，与此同时，他的好友物理学家卡尔森也退休了。有一天，俩人打赌，詹姆斯说：“我一定会让你不久就养上一只鸟的。”对此，卡尔森不以为然地说：“我不信！因为我从来就没有想过要养一只鸟。”

几天后，恰逢卡尔森的生日，詹姆斯送上自己的礼物只精致的鸟笼。卡尔森笑着说：“我就权当它是一件漂亮的工艺品了，你就别费劲了。”从此之后，来拜访卡尔森的客人，只要看见空荡荡的鸟笼，就会问道：“教授，你养的鸟什么时候死了?”卡尔森每次都解释道：“我从来就没有养过鸟。”

他的回答却换来客人疑惑且掺杂不信任的目光。无奈的卡尔森，只好买来一只鸟。就这样，詹姆斯的“鸟笼效应”便诞生了。

为什么会出现鸟笼效应呢？心理学家解释道，买一只鸟要比解释为何有一只空鸟笼更为简便、有效。这样一来，即使没人来问，或者不需要加以解释，鸟笼效应也会给人造成一定的心理压力，所以人们才会为了一个空鸟笼去买一只鸟。

在现实生活中，鸟笼效应也经常会出现，即获取一个东西之后，会不停地往里面装东西，进而引发一连串的反映。张先生在售货小姐的介绍下，买了一个新潮的电脑控制抽水马桶。紧接着，事情一发不可收拾，卫生间放这么新潮的马桶，与之配套的瓷砖也不能太差了吧！就这样，瓷砖的档次上去了，地砖也不能随随便便吧！洗脸池也得与酒店的相媲美吧，水龙头也得是冷热交替的吧……

由此可见，鸟笼效应都是先在心里给自己挂上一个“空鸟笼”，然后不断地往上添加东西，直到有一天把自己弄得筋疲力尽，才大为感叹不值得!也许在起初，我们根本就没意识到小小的变动，就能够引发一连串的连锁反应。

说到这，不妨想想我们的衣橱，有多少件衣服是因为一件配饰、一件样式独特的小衬衫，或是一双颜色特别的鞋子而添置的呢？尤其是女人更容易如此，所以，有人说：“女人似乎总缺一件衣服。”这是因为旧鸟笼还没填满，新买来的又变成了新鸟笼。周而复始，似乎人们永远缺少某样东西。