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第八章 敞开心扉不再自闭和忧郁（第3页）

一个人在人生旅程中，难免遭到别人的议论和流言。如果猜疑别人对自己的看法，不必放在心上，走自己的路，让别人说去吧。要善于调节自己的心情，不要在意他人的议论，该怎样做还是怎样做，这样不仅解脱了自己，而且产生的怀疑也烟消云散了。

如果一个人心里不能容物，极端自我与自私，心中只有自己，就会把自己封闭，得不到别人的喜欢。与人交往，不要怕吃亏，不能把个人利益看得太重，也要为别人想想。做一个心胸开阔的人，既能益寿延年，又能交许多好朋友。

做一个幽默的人

美国著名钢琴演奏家波奇，有一次在密西根州的福林特城演出。当他到达现场的时候却发现，到场的观众很少，甚至连音乐厅里一半的座位都没有坐满，波奇心里很不是滋味。但他并没有失望地转身离开，而是面带笑容地走到了舞台中央，面对着台下的观众说道：“我是第一次来福林特城，可是却发现这里的人真是太富有，太有钱了，你们每个人都买了两个座位的票!”说完，台下的观众都起立鼓掌，不是为他的演奏而鼓掌，而是为他那宽广的心胸而鼓掌。波奇此时的幽默比他的演奏更能打动现场的观众，更能令人折服。

幽默作为一种豁达的人生态度，它常常用一些有趣、诙谐的形式给人们传达出生活的真谛，常令人在发笑的同时陷入深思。这就是心理学上所说的“幽默效应”。懂得幽默的人不仅非常自信，而且常因此而获得好人缘，以此消除人际交往中的不利因素和危机。

幽默作为一种特殊的情绪表现，是人类适应环境的一个法宝，是人类面临困境时用以减轻精神和心理压力的妙法。生活中每一个人都应该学会幽默，幽默可以淡化人的消极情绪，消除沮丧的心情。懂得用幽默来处理生活中的烦恼与矛盾，会使绝望中的人们看到一丝希望，在和谐中感受一股舒心的快乐，在快乐中去收获生命的真谛。古今中外凡能成大事者，无一例外都是懂得笑对人生的。

在美国的历史上，林肯堪称奇迹。他出身贫贱、相貌丑陋，却迷倒了数以万计的美国民众，成为了美国历史上最伟大的总统之一。没有当总统之前的林肯，是一个极其严肃，不苟言笑的人。这一方面与他的自身性格有关，另一方面受周围沉闷环境的影响。这给林肯带来了烦恼，为了改变自身的窘境，他决定用幽默来化解心中的阴霾。为了培养自己的幽默感，林肯在每晚睡觉之前，都会看一段笑话集，一直到入主白宫之前。

时间久了之后，他把自己读到的笑话拿出来与大家分享。在他每次讲笑话的时候，眼睛里光芒四射，脸上也现出了柔和的笑容。有时会因为太搞笑，他自己就已经控制不住，手舞足蹈地大笑起来。就这样，林肯逐渐开发着自己的幽默细胞，日后终于成为了一个讲笑话的高手。

林肯的幽默里面融入了很多的智慧，不夸张，不庸俗，他甚至拿自己的丑陋做文章。有一次，林肯受邀在集会上发言，但是他想拒绝，于是就先给大家讲了一个故事：一天，在街上他遇着一个有钱人，有钱人仔细地端详他一番后，说道：“先生，很对不起，你是我见过的外貌最丑陋的男人。”林肯回答说道：“哦，的确如此。那先生您有什么更好的建议吗？反正我是没有办法了。”那位有钱人想了想，之后说：“那你只能在家呆着了。”讲完林肯就坐下了，现场的观众先是一怔，接着就对林肯的机智应答报以热烈的掌声。

由此可见，幽默有时候不单单是一个笑话，更是一种智慧的集中体现。幽默不仅是优质生活的一个重要法宝，更是缓解压力和活跃气氛的好方式。幽默的人往往热爱生活，能积极乐观地去面对人生中的苦难，在面对失败的时候，他不会失去生活的激情，而是选择坦然一笑。因为失败从来不存在于他们心中，欢乐才是他们心中流动着的永恒旋律。

如果想要成为一个幽默之人，我们又应该如何做呢？

读书积累知识

幽默感的养成，很重要的一个基础便是宽广的知识面。幽默作为智慧的一种表现，是建立在丰富的知识面基础上的。一个幽默感十足的人，往往有着审时度势的能力，渊博的知识，这样才能有丰富的谈资，才能妙语连珠，做出恰如其分的比喻。培养幽默感，首先就是要广泛地阅读，扩大自己的涉猎范围，不断地从浩如烟海的知识中撷取出智慧幽默的浪花，不断地去滋润生活之花。

不斤斤计较

幽默不仅仅是智慧的表现，也是一种宽容精神的体现。要乐观对待现实，善于体谅他人，培养自身的幽默感，就要学会宽容大度一点，不要斤斤计较，尖酸刻薄，要懂得容忍，与人为善。一个乐观向上的心境也很重要，乐观与幽默本来就是一对亲密无间的好朋友，生活中如果能多一点搞笑与轻松，多一点笑容与宽容，多一份幽默与乐观，那么我们就没有到达不了的地方。

提高观察力

提高观察事物的能力，培养深刻的洞察力，是提高幽默的一个重要因素。在日常的生活中，只有迅速地捕捉到事物的本质，配以诙谐的语言，恰当的比喻，才能给人们带来轻松幽默的感觉。因此培养机敏能力就显得尤为重要了。

学会自嘲调侃

众多的幽默中，自嘲式的幽默无疑是最有效的方式。没有人是完美的，有时体现出自己的弱点反而让他人更具亲近感。适当拿自己的过失调侃，可以反映出自己的童心未泯，可以让自己拥有一颗平常心，把自己从懊恼之中解脱出来。

提高表达能力

幽默妙在水到渠成，天机自露，我本无心说笑语，谁知笑语逼人来。幽默是一种能力，是一种运用幽默和幽默感来增进你与他人的关系，并改善你对自己作真诚评价的一种艺术。幽默是日常语言的巧妙组合，以深入浅出见功力。平时要锻炼自己的表达能力，懂得如何开口说话，如何让人听懂你的话。学习与人沟通的知识与技巧，提高人际交往的能力。

抓住时机表现

在交往中，你可能遇到这样的情况：别人把你拒之门外，让你无法靠近。你要学会抓住时机，在他尴尬的时候，你用幽默主动地帮其缓解一下;在他不知道如何解决问题时，你积极地帮其解决一下，并幽默地告诉他一些该注意的事项，这无疑是最好的时机。

培养自己的幽默感，还要多学习诙谐风趣的开玩笑方法，注意领会幽默的神韵并加以吸收，使自己的幽默水平不断提高。不断实践，坦率、豁达地与朋友交往，幽默感就会渐渐增强。处理问题矛盾的时候，要注意灵活性的把握，做到幽默而不落俗套，使幽默真正成为自己生活的法宝。

我们是自己人

最近，齐玉芳发现刚刚上初中的女儿有了早恋倾向。一想到早恋的害处，齐玉芳就忐忑不安。为了制止女儿的早恋倾向，她每天对着女儿唠叨不停，要求她早点回家，不能单独和男同学出去等，并给女儿制定了一个详细的作息时间表：七点从家出门，五点放学，五点半到家……没想到，她的一片苦心却遭到了女儿更加强烈的反抗，看着女儿叛逆心理越来越强，她感到无能为力。

一天，齐玉芳在书中看到了一种独特的教育方法，便开始实施起来。她不再像以前那样对着女儿唠叨不停，而是语重心长地和女儿说起了自己上学时的情景。她对女儿说：“妈妈上中学的时候，不知怎么搞的，老是会想到班级中的一位男孩儿，哪怕就是上课期间，也会情不自禁地看他一眼……"

这提起了女儿的兴趣，女儿让她继续说。齐玉芳说着自己故事的同时，也指出了自己出现这种现象的原因：当时青春期性萌动的正常反应，每个人都会有这样的倾向……那天，齐玉芳让女儿第一次了解到了早恋的利与弊。

看了这个生活场景，我们不得不说齐玉芳是聪明的，她的做法也是睿智的。为什么她在几次唠叨、制止女儿行为都没能奏效的情况下，只是实施了一个小的转变就能有效地掌控女儿，顺利地让其了解到早恋的利与弊呢？在此，不得不提到人们惯有的心理——自己人心理。

当别人企图说服你的时候，你通常会觉得对方根本就不理解你，不懂你的心情，不了解你的感受，不懂得站在你的角度看问题，所以你无法接受对方的任何建议，甚至他说了什么你也懒得去听。同样地，当你企图说服别人，给别人提建议的时候，如果你不站在别人的角度去看问题，别人也无法接受你的任何观点。如果这个时候，你能换个角度，让对方觉得你是他的“同类人""自己人"，那么对方会感到他自己被理解，因此会改变最初的逆反、防御心理，一步步慢慢地接受你。

自己人心理的直接影响是：一旦对方把你与他归于同一类型的人，成为他眼中的自己人，那么你所说的话也便更容易获得他人的信赖，你的观点也更容易被人所接受。齐玉芳在后来的方法中，正是运用了此心理，让女儿感觉到自己和妈妈是同一境遇的人，是有着同样经历的自己人，才进一步地实现了自己最终的目的：让女儿了解到早恋的利与弊。心理学上将这种因为自己人心理产生的效应命名为“自己人效应”，其最大特点是：会拉近彼此间的关系，让对方感受到一种亲近感，进而形成一种肯定的心理定式。

对于自己人效应，生活中我们也经常会发现这样的现象：卖西瓜的摊贩会主动地切一块西瓜，让前来买西瓜的人品尝一下，不甜不要钱；商场中的糕点老板会把各种糕点切成小块，作为免费的品尝品……为什么小商贩以及老板要这样做？因为他们在让顾客品尝西瓜、糕点，以及试用商品的时候，是站在顾客的立场上说话的，他们的言行会在不知不觉中拉近彼此间的关系，让顾客产生自己人的心理，进而在接触商品的时候，更愿意作出购买商品的决定。

为什么只要被对方认定是自己人了，心理便会更容易接受自己呢？因为每个人往往都会有这样的感情倾向：在条件大致相同的情况下，自己更乐意接近与自己比较亲近的对象，而自己人正是加重这种倾向的有利因素。试想一下，一个不把你看成外人，甚至把你看成他自己圈子中的人，你们之间的感情还能不好？感情一好，还有什么事情办不成？！

创造接近性