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第11课 远离忧虑快乐就在嘴角边（第3页）

他在春田镇当律师的时候，为了逃避来自家庭的战争，他不得不让自己忙碌起来，这使得他无暇顾及他的婚姻生活，却因自己的投入，律师所的生意越来越好，他的名声也日益响亮。”

没有时间忧虑

卡耐基在他的著作《人性的优点》一书里曾经写道：

我班上的学员马利安·道格拉斯曾向我讲述过他的家庭所经历过的两次不幸。

第一次，他和妻子失去了他们视若珍宝的孩子——5岁的女儿，他们认为自己没有办法忍受这个打击。更为不幸的是，“10月后，我们又有了另外一个女儿——而她在世界上只生存了5天。”这样沉重的打击几乎使人无法承受，这位父亲告诉我们：“我睡不着，吃不下，无法休息或放松，垂头丧气，信心消失殆尽。安眠药和旅行对我丝毫无用，我的身体好像被夹在一把大钳子里，而这把钳子愈夹愈紧，我都要窒息了。”

“不过，我还有一个4岁的儿子，是他让我走出了这种痛苦的境地，教给我解决问题的方法。一天下午，正当我呆坐在那里为自己难过时，他问我：‘爸，你能不能帮我造一条船?’我一点都不感兴趣，可这个小家伙软磨硬泡，我只得依从他。

“3个小时后，我完成了那条玩具船，等做好时我才发现，这3个小时是我许多天来第一次感到放松的时刻。

“这一发现使我茅塞顿开，这几个月来，我第一次集中精神去思考。我明白了，如果你忙着做费脑筋的工作，你就很难再去忧虑了。对我来说，造船就把我的忧虑整个冲垮了，所以我决定使自己不断地忙碌。

“第二天晚上，我巡视了每个房间，把所有该做的事情列成了一张单子。有好些小东西需要修理，比方说书架、楼梯、窗帘、门把、门锁、漏水的龙头等。两个星期内，我列出了242件需要做的事情。

“此后，我的生活变得充实了，我参加了许多有意义的活动。每星期有两个晚上我到纽约市参加成人教育班，并参加一些小镇上的活动，现在任校董事会主席，还协助红十字会和其他机构进行募捐。我现在忙得连忧虑的时间都没有。”

没有时间忧虑，这正是丘吉尔在战事紧张到每天要工作18个小时时说的。当别人问他是不是承担那么重的责任而忧虑时，他说：“我太忙了，没有时间忧虑。”

情商课：

哥伦比亚师范学院教育学的教授詹姆斯·马歇尔对此有深刻的认识：“忧虑最能伤害你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在一天的工作结束以后。这时你的想象力开始混乱，使你把每一个小错误都加以夸大。你的思想就像一辆没有装货的车子般横冲直撞，撞毁一切，直至把自己也撞成碎片。消除忧虑的最好办法，就是让自己忙着干任何有意义的事情。”

如果你此时也正是这样一位忧虑的人的话，那么试着把你的日常时间表塞满吧。

6对往事说拜拜

吉姆说：“哎，我明年就要大学毕业啊，现在想想时间过得真快啊。出来这么多天，我越来越觉得还是学校生活好啊！”

“回忆总是美好的，但不能沉迷于过去，毕竟生活还是要继续的。”卡卡说。

布莱恩先生说：“人一旦开始怀旧，就老了。”但是纵观现代的社会‘老龄化’似乎开始‘年轻化’，一些年轻人然也开始怀念过去。

怀旧本身是相当美好的一件事，但如果让自己的情绪陷进去，则会使自己的精力分散，不能专注于眼前的事情。怀旧从某种程度上来讲还是逃避现实的心理。”

怀旧往往带来忧虑

传奇女子张爱玲对于“怀旧”的情结与心理是有深刻领悟的。她知道那些前清的遗老遗少只有靠回忆过去好时光才能获得内心的片刻安宁、一时的满足，因为过去的荣耀与显赫对今日的不足与失意是个珍贵的补偿。

王安忆的小说《长恨歌》中也同样有这样的描写。主人公王琦瑶与摄影师一味回忆曾经的风光、风情，而与现实的生活难免脱节，这也为我们的命运埋下了忧虑的种子。

有些人很依恋过去的事情，依恋过去的友人战友、恋人。他们保存着大量的旧照片、旧服装、旧书、旧报纸；给孩子取旧时代的名字；十分热衷于同乡会、同学联谊会。有的男士女士，过去曾有过一段恋情，因故未成连理，如今已届中年，旧情萌发，开始“第二次握手”。也有人很依恋过去的经历，过分看重过去所取得的功绩，把所获得的奖状、勋章、奖品保存得完美无缺，时常追忆当年那辉煌的经历。相比之下，现在这荣誉的光环正逐渐在消失，心理便时常有失落感。

正是这些怀念过去好时光的心理，让人容易将今天与昨天作对比，得出的结果不免令人失望，灰心丧气，忧虑与忧郁便由此而产生了。

著名作家三毛说：“我苛刻地对待往事，这使人不必缅怀太多过去。我很少开口求人，这使我自由。我小心地去关爱他人，这使情绪不流于泛滥。”

过去无论多么美好或遗憾，我们都该尝试和它道个别，否则忧虑的情绪就会爬满我们的身体，让你喘不过气来。适时地遗忘很重要，然而想要遗忘，却不是想象中那么容易。遗忘是需要时间的，只不过，如果你连“想要遗忘”的意愿都没有，那么，时间再长也无济于事。

一般人往往很容易遗忘欢乐时光，但对于痛苦的经历却经常忆起，这是对遗忘痛苦的一种抗拒。换言之，人们习惯于淡忘生命中美好的一切，但对于痛苦的记忆，却总是铭记在心。为什么呢?难道我们真的如此笨拙?

对于往事，我们或许可以聪明而理智地作“选择性记忆”，就算忆往昔还是忆一些轻松愉快的吧。

无论你的过去获得了多少的荣誉与成就，都要清醒地认识到“好汉不提当年勇”是最明智的活法。因为长江后浪推前浪，一代更比一代强，与其回忆从前，不如放眼未来！

当然如果遗憾的是你的过去并不辉煌，那么就更要把握住今天了，好好地为自己创造美好的明天，而不要把宝贵的时间与精力放在对昨天的悔恨上。要知道，这一切显得毫无意义，除了会让你学会遗憾与忧虑外别无其他。

与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪，毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不失去教训就行。

情商课：

从今开始，和你的过去挥手说拜拜吧，无论它是怎样的过往，我们还是该了解如何快乐、从容、充实地生活在今日的方格中。

7善待自己吧

“以后真的踏入社会了，即使不怀念过去，还是有很多烦恼的，总之，做为一个在社会上混的人会很辛苦……”吉姆感慨道。

“这简单，你不要做神会上的人不就得了吗？去天堂做你的神仙大梦去吧，哈哈”约翰开玩笑的抢过吉姆的话说道。随后，卡卡和约翰也跟着笑起来。

布莱恩先生说：“感觉生活太累的人，看不到生活中光明的一面，更感觉不到生活的乐趣。因为他的时间统统用来盯住自己周围狭小的一点空间，而无暇顾及他事。”

不要庸人自扰

从前有一位年轻人四处寻找解脱烦恼的秘诀。有一天，他来到一个山脚下。只见一片绿草丛中，一位牧童骑在牛背上，吹着横笛，笛声悠扬，逍遥自在。