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第一章 情商为王胜己而后能胜人（第3页）

控制自己的噹巴

人生最重要的事情就是管住自己的吃喝和管住自己的话语。人们为了吃喝这件大事，从早到晚不停地忙碌。有的人为了吃喝，不惜东奔西跑；有的人为了吃喝，不惜违法乱纪；有的人为了吃喝，不惜卖身求荣；有的人因为吃喝，肥胖臃肿，疾病缠身，痛苦不堪，甚至早亡。做人，必须克制住饮食的欲望。俗话说：言多必失、祸从口出。不会说话的人容易得罪人，惹祸上

身，又容易引起别人注意而暴露自己的缺点。说话要用脑子，凡事慎言，否则会给自己带来许多麻烦。

控制自己的行为

做事绝不能不计后果，想干啥就干啥。该做的做，不该做的绝不能做，更不能因自己的情绪不稳定有过激行为。人的行为是受大脑支配的，它是表达自己意愿的一种方式。如果说人的思维方式是因的话，那么表达方式就是果。所以，我们要保持理智，冷静思考。

控制自己的感情

人的感情错综复杂，不会有正常的排序，像跳跃的音符此起彼伏。有的人爱上了自己不该爱的人，有的人恨自己不该恨的人。人不能由于自己的好恶，放荡自己的感情，否则就会酿成自编自演的悲剧、自饮自酿的苦酒、自听自唱的悲歌，自己以一个丑角岀现在人生的舞台上。人在一生当中都会遇见喜事，人若遇见喜事难免要高高兴兴地庆贺一番，但要适度，当心乐极生悲。人在一生中同样也会遇见伤心事，但绝不能沉浸在悲伤中不能自拔。

学习控制自己，就像学习数学当中的极限一样，知道什么叫有穷极限，什么叫无穷极限。在人生当中，该做的事就是无穷极限，不该做的事就是有穷极限，这就叫人生极限定律。我们要学会控制自己，你控制了自己，你就控制了命运，也就控制了你的人生，你就是一个成功的人。

改掉你的坏脾气

在原始的非洲大草原上，吸血蝙蝠是一种很小的飞行动物，身体轻小，常常依附在其他动物身上，靠吸取动物的血液为生。吸血蝙蝠是野马的最大天敌，它们对野马有着很强的攻击性。

吸血蝙蝠常常先依附在野马腿上，用锋利的牙齿迅速而准确地刺破马

腿，然后就立即用尖尖的嘴巴贪婪地吸取马血。野马天生就是极其敏感的动物，受到这样的外来刺激之后，就会迅速地甩动尾巴，或者在大草原上狂跳、飞奔，以此想甩掉依附在自己身上的蝙蝠。即便这样，野马还是无法摆脱蝙蝠。吸血蝙蝠可以凭借轻巧的身体，快速地从野马的腿上飞到身上，又从身上飞到头上，并在这个飞跃的过程中，不断地吸血直到吸饱为止。可怜的野马由于长期生活在这种暴跳、狂躁、愤怒、流血之中，不久便会死去。

开始的时候，人们认为野马的死去是身体中血液的流失所致。后来经过动物学家的长期研究发现，蝙蝠从野马身上吸取的那点血液是微不足道的，不会危及到野马的生命，野马最终死亡的原因是它自己的狂奔、暴怒所致。

“野马结局"的心理效应在我们的日常生活中随处可见，有些人往往因为一些鸡毛蒜皮的小事儿困扰自己，稍有不顺心、不如意的事情，就极易暴躁、冲动、大发脾气。这样就往往会因为别人的过失而最终危害到自己的身心健康。

一个平和宁静的心态，能助你成就一份事业，遇事不容易冲动，懂得静下心来仔细考虑一番，然后再作决定；反之，一份糟糕的心情，不仅会影响与同事、朋友的正常交往，甚至对自己的身体健康造成极大的威胁。

雅歌文化传媒公司里有两个项目部，一个负责国内项目，另一个负责国外项目。两个部门的经理都是年龄相仿的中年女性，虽然工作的内容差不太多，但是二人的工作风格却截然不同。

国外项目部经理是一个十分懂得生活的女人，每天的穿衣打扮都十分讲究，且十分得体；办公室里收拾得井然有序，边边角角都是一尘不染，经常在自己的办公室里摆上一瓶鲜花。在职两年多的时间里，下属很少见经理有生气或者是暴跳如雷的时候，从来不因为什么棘手的事情对自己的下属发威，什么时候见经理，她总是笑容满面，温和有礼。她办事有条不紊，说话不紧不慢。在下属们的支持下，很快便再次升职了。

国内项目部经理从来不喜欢独自在办公室里办公，特意跟领导要求把自己的办公室当做与领导或是下属单独谈话的场所。每天都和六个下属挤在一个大办公室里办公，下属认为经理这样做是为了更好的监督他们的工作。她在的时候除了一些必须的工作上的交流外，从来不轻易和下属说话交流。下属如果出现了什么大小失误被她抓到，定是一番数落，严重的时候还会拍案而起，暴跳如雷。就是这一点，员工们很是接受不了。后来，经过员工们的集体要求，公司领导不得不把她调离本部，她为此身体气垮了，卧床休息了半个月。

可见，心情的好坏对于个人事业发展和身体健康都是影响深远的。大多数人懂得这样的道理，但是真正能做到学会抛弃坏情绪、积极调整自己心态的人并不多。纵观成功者的历史，我们不难发现，不论是在哪个领域作出过杰出贡献的人，都拥有一颗宽容之心，拥有豁达的心胸，宠辱不惊，即使遇上让人极易动怒的事情，仍然是富有涵养，客观理性地去办理事情。

在现实生活中，如何才能学会控制这些坏情绪，不再为了一些小事就大动干戈，愤怒不止呢？

理智控制法

当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念:“别生气，这不值得发火”“发火是愚蠢的，解决不了任何问题”。也可以在即将发火的一刻对自己下命令：“不要发火！坚持一分钟!”一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？

精神转移法

火气上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

弱化烦恼法

减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听、不看、不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想、不思虑、不记忆。

评价推迟法

怒气来自对刺激的评价，也许是别人的一个眼神，一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你是怒不可遏，如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒不值得。

目标升华法

培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切。一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

经常运动，加强身体上的锻炼。据心理学家研究发现：不经常锻炼的人情绪的不稳定性远高于经常锻炼的人。因为经常锻炼的人，在锻炼身体的同时也锻炼了他思维的敏捷性，从而很容易就意识到自己在哪方面做错了。另外，处在运动之中的人们会把生活中的烦心事暂时的抛开，转移了注意力，这样对改变不良的坏情绪也有很大的帮助。

对于每一个人来说，每天的情绪和食物之间存在着某种微妙的关系。碳水化合物是一种能起到镇静作用的安慰食品，它能刺激人的大脑产生一种能使人感到镇静和放松的化学物质。例如爆玉米花、椒盐卷饼这类食物，食用之后会使烦躁的心情得到缓解。另外一种食物就是蛋白质，这类食物有益于维持人的机灵和脑力，多吃蛋白质的食物对于心情、情绪的控制很有帮助。这类最理想的食物有水生贝壳类、鸡肉和牛肉，一般食用100-200克即可对情绪的调节起到作用。

人在愤怒的瞬间智商是零，过一分钟后才慢慢恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪，一个能控制住不良情绪的人比一个能拿下一座城池的人强大。当你情绪特别坏时，请尽力保持理性，用有效的方法来消除怒气，使心情得以平静。

不被人排斥的秘诀

研发部的孙经理刚来公司不久，便以做事认真，工作效率高，深受管理层的认可。在他的缜密规划之下，研发部一些延宕已久的项目开始积极地推行。