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第一天的投篮练习,虽然没有人指导,不过何青平还是一个人练习到了?32??晚自习的时间。
两个小时里面,他一直站在篮下练习投篮,一会儿在左边,一会儿在中间,一会儿在右边。手臂酸了,他就放下来甩两下,继续练习。实在太累的时候,就地坐下来歇一会,顺便想一想每次投篮的动作,看看有没有什么误差。练到后半段的时候,他才觉得精神有些疲惫,仿佛时间已经过了好久。然后就跑出来看看实验楼上面的大钟,看到离下晚自习还早,又跑回去继续练习。
他也不知道投了多少个球,也没有统计进了多少球。只知道一开始投篮的时候,由于对姿势不熟悉,每出手三个球,只能进一个。到后来快要结束的时候,基本上投三个球就已经能够进两个了。这种明显的进步,让他感觉自信心爆棚。
第二天,当他把这进步给赵千山讲了之后,没想到对方却嗤之以鼻。
“这有什么好高兴的,我告诉你,球队里面任何一个人拿出来,在篮下投篮,都能够做到百发百中。你现在才只有百分之六十的命中率,还差得远呢,还要继续练。”
“我今天提醒你一句,练习的时候多注意控制手腕的发力程度。”
“知道了!”
“我再郑重地提醒你一句,练球归练球,可千万不要荒废了学业,那可是关系着我的书稿啊……”
第二天的练习
第三天何青平没有找到赵千山,他跟老伴儿一起出去旅游了。但是何青平找到了另外一个替代者,就是刚刚才办完转学手续的胡雪林。他刚转到二中,对什么都不熟悉,所以晚自习的时候也只能朝体育馆跑,陪着何青平一起做投篮练习。
“你怎么这么晚才转过来,老赵不是说会很快的吗?”何青平不解地问道。
胡雪林解释说:“拖赵老师的关系,办那些手续都挺快的,不过到最后他们才说要做一个心理测试题,就是没有固定答案的那种。”
何青平疑惑地问道:“做一个心理测试需要两天?”
胡雪林解释说:“不是,是我第一次测试没有通过。”
何青平:“……”
胡雪林又补充了一句:“第二次还是赵老师托人把答案先告诉我了,然后才通过的。”
何青平:“……”
接着,何青平不好意思地说:“我没有别的意思啊,就是很好奇,想知道你第一次的测试结果是什么。”
胡雪林笑了笑,无奈地说道:“说我有暴力倾向。”
何青平:“……”
胡雪林拿着篮球,投了一个超远距离的三分,篮球从篮筐穿心而过。投完之后,他还保持着投篮的姿势,非常优美,让何青平不禁发出“哇”的一声感叹。
“你现在的投篮,是练习了多久?”何青平问道。
胡雪林伸出一只手,五指全部张开:“五年!”“那你之前给我说,一个月就可以练成!”
“你的手掌比一般人的更大,力量也不缺,缺的只是基础的控制还有手感而已。苦练一个月的话,基本上能够达到一般的投篮水准吧。”胡雪林解释道:“再说了,你本来就是天才嘛,比别人快也很正常的。”
“说的也是!”何青平得意地说:“我昨天才练了一天,就觉得一个人练习枯燥无比。还怕自己会坚持不下去的,这下好了,你来陪我的话,应该会好很多。”
“那个……其实,我也不会长期陪你练球。”胡雪林有些歉意地说:“因为刚来学校,并不知道这周可以休息,就跑到体育馆来了。接下来几天,我可能会多熟悉一下班上的同学和老师,以及学校的环境。”
“啊!”
“不过,没有关系,我待会给你讲一套投篮的练习方法吧,可能会让你觉得没有那么枯燥。”
不得不说,胡雪林指导比赵千山的指导有耐心得多。只要何青平有疑惑的地方,对方都会直接解惑,不会像赵千山那样卖关子。在胡雪林的帮助下,何青平练习了一个晚上,对标准的投篮姿势已经有了个比较全面的认识和把握,就只差巩固练习而已。
这个晚上,何青平的篮下无人投篮,几乎可以做到百发百中了,只是偶尔会有些遗漏,胡雪林说那是因为他对姿势还没有运用自如的原因,多练些时间就会好起来的。到后半段,在胡雪林的建议下,何青平开始站在三秒区外一米的位置进行练习。随着投篮次数的增加,他对力度的控制也越发熟练起来。
练完之后,胡雪林给他讲了一个人练习的方法,叫做击败乔丹的训练。
其实很简单,胡雪林让何青平想象自己是篮球之神乔丹的对手,进行相关的训练。何青平先站在三秒区外投篮,分别在左侧中间和右侧,三个位置进行投篮。投中一个的一分,投失一个乔丹得三分。然后调整距离,站到罚球线的位置进行练习。何青平投中一个得一分,投失一个乔丹得两分。依次在这两个位置进行循环投篮,直到何青平或者乔丹任何一个人得十分则是结束。赢了的话,就是战胜了篮球之神,输了就围绕球场跑两圈。
何青平听着觉得十分新奇,立即就来了兴趣。
“这个方法是个人练习投篮的时候,经常用到的。我根据你的实际情况,把难度调低了一些。如果你练习一阵之后,觉得打败乔丹已经毫无困难了,那就可以适当地增加难度。”
“怎么增加难度啊?”何青平疑惑地说。
胡雪林叹了口气,对何青平的智商感到无语,不过还是耐心地讲解:“一个人的投篮不考虑移动速度,也没有防守人带来的压力,只需要考虑距离的远近和出手的快慢。对于现在的你来说,只用增加距离就可以了。”
“刚才的距离是最基础版本的,练习过关之后,可以增加到从罚球线开始,最后到三分线外结束。如果你在三分线都能过关,就说明你的无人防守的定点投篮命中率,至少已经超过了五成。那这个基础投篮练习,就可以出关了。”(未完待续。)手机用户请浏览阅读,更优质的阅读体验。
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