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第二章 心灵丰盈空虚就不来侵袭（第2页）

孤独是人类的自然本性，但是极度孤独或者长期孤独使自己与世隔绝，就成为一种心理障碍了。有的人依赖性很强，身边没有人陪伴，没有人疼爱，就会感到孤独寂寞。有的人因为性格的原因，目空一切，非常自傲，认为别人都是低微平庸的，如果与这些人交往就会掉身价，从而使自己陷入孤独的境地。有的人妄自菲薄，非常自卑，认为别人会因为自己的某些短处或缺陷而看不起自己，筑城自我封闭，与别人断交或尽可能少往来。有的人愤世嫉俗，追求完美的理想世界，这种理想世界又无法与现实相容，所作所为常常不被多数人理解，从而造成孤独心理。

有些环境容易让人感到孤独，比如，孤单的环境、陌生的环境、突变的环境等。有的人一方面自我意识很强，很关心自己在他人心目中的地位和形象，重视他人的评价，他会将自己隐藏起来，有一种封闭心理，另一方面他又特渴望别人能真正了解自己。这种需要得不到满足时便会陷入惆怅和苦恼，产生孤独感。

人际交往中的情绪情感障碍常常诱发人际孤独。常见的情绪情感障碍有：害羞、恐惧、愤怒、嫉妒、狂妄等，其中与孤独感密切相联的是害羞和恐惧，害羞和恐惧会使人产生逃避行为，从而避开与人交往的情境，离群索居，封闭自我。

如何才能战胜孤独，并走出孤独的阴影呢？

减少依赖学会独立

亲人好友是被子，真正能让自己温暖的还是自己的体温，人要学会独土。我们身上或多或少的存在依赖性，如果我们习惯依赖别人，就很难发挥自己的主观能动性，使创造能力受到压抑。学着一点点改变自己的这种依赖性，谁都能离开，相信自己能独立撑起一片天空。

战胜自卑与人交流

总觉得跟别人不一样，所以就不敢跟别人接触，这是自卑心理造成的一种孤独状态。这就跟作茧自缚一样，要冲出这层包围着自己的黑暗，必须先咬破自卑心理组成的茧。要学会与外界交流，独立生活不意味着与世隔绝。当你感觉到孤独的时候，你可以给某位久未见面的朋友写封信；或者给哪位朋友打一个电话，约他去看一场周末上映的电影；或者是请几位朋友来吃一顿饭，你亲自下厨炒上几个香喷喷的菜，都别有一番情趣。要随时跟朋友们保持联系，不应该只是在你感觉到孤独的时候才想起他们。

接近大自然

适度地离开熙熙攘攘的尘嚣世界，接近大自然，享受大自然带给我们的乐趣，也是排遣孤独的良好方式。只不过忙碌于名利和生计的人们，早已没有恬适的心情去品味自然的美妙之处。

确定人生目标

你可以通过确立人生目标和培养某种爱好的方式来驱逐孤独感。一个人懂得自己活着是为了什么，是不会感到寂寞的；同样，一个人活着而有所爱、有所追求，也是不怕寂寞的。

其实，孤独也不尽是消极的。孤独是一种心境，置身于热闹之中未必就不孤独，一人独处也可以不孤独。美国散文家兼哲学家梭罗独自在瓦尔登湖畔过了一段相当长的时间，在大自然的美丽中写作、思考、无拘无束地享受他的自在之感。他的《瓦尔登湖》至今仍在慰藉着很多读者的心灵。

有的人喜欢上孤独，在平和静谧之中情感会得到释然，宁静致远的心绪不会随着喧嚣的城市而感到焦灼与浮躁。拥有孤独是一种人生的体验，走过孤独是一种成熟的人生。年轻时甘于孤独，年老时就不会寂寞。

孤独孕育希望，也孕育伟大。贝多芬一生孤寂，可他却说：“当我最孤寂的时候，也是我最不孤独的时候。”正因为他有了孤独，他才可以用整个心灵去感受人生的历程，他的思想因此而深刻，他的作品也因此而升华。

不依赖不幼稚

一位女士刚结婚就感叹：“我老公太依赖人了，结婚前他依赖父母，现在结婚了就依赖我，而且我也比他大，很多事又都帮他想好了。真不知道怎样才能让他改变依赖心理。”

现在有些青年人生活自理能力差，有的独生子女已经上了大学或参加了工作，对父母的依赖心理仍然严重。一位心理医生说：“在临床上，有幼稚、装嫩心理的人非常多。他们虽然是成年人，甚至年纪不小了，但言谈举止却比较孩子气。更重要的是，他们通常缺乏责任感，依赖心理比较强。”成年人的幼稚心理不是疾病，却是心理方面的一个缺陷。这种心理缺陷会对人际关系等有很大的影响，从而导致他们的社会适应受到约束。虽然他们看上去很好交往，但只要谈到责任往往就退缩了。

成年人的幼稚、装嫩心理如果发展到极致，可能会发展成为“彼得?潘综合征”。彼得?潘是一个很有名的童话人物，他生活在梦幻里，永远也不想长大。幼稚的成年人不愿意以成人的标准看待自己，感兴趣的大部分是同学聚会、朋友生日、一起出去玩儿等，对个人的前途、婚姻设想得很少，根本就没有长远打算。尽管有的已经三四十岁了，但是他们在外表和内心的一些信念、想法、价值观方面与同龄人相差很多。

我们在日常生活中经常能够看到一些依赖心理表现：在没有得到他人大量建议和保证之前，对日常事物不能作出决策，让别人为自己作大多数的重要决定；因为害怕被别人遗弃，明知他人错了也随声附和；没有独立性，很难单独进行自己的计划或做自己的事；为讨好他人过度容忍，甚至放弃原则和自尊做自己不想做的事；害怕孤独，独处时有不安和无助感；当他人与自己中止亲密的关系时感到无所适从，难以接受分离；很容易因遭到批评或未得到赞许而受到伤害。

求人不如求己，关键时刻能靠得住的还是自己。我们每个人要学会独立自强，不要总指望着依靠别人去生活。过分依赖是一种极消极的心理状态，它会影响到一个正常人独立人格的完善，阻碍人的创造力和自主性。一个新生命的诞生，是从剪断脐带的那一刻开始的，生命中受到的最大束缚便是婴儿对于脐带的依赖。要想在这个世界上立足，即使再弱小的婴儿也得剪断脐带脱离母体，学着独立。只有抛弃依赖，真正的学会独立，才能助自己在人生的道路上走得更远。

人生的道路总是曲曲折折的，一个人有了自强自立的精神，就会有勇气写:克服困难，使自己的生命之火熊熊燃烧，就可以迎接生活的挑战！挪威戏剧二家易卜生说：“在这个世界上，最坚强的人是只靠自己站着的人。”我们的前章途究竟是什么样的。永远取决于我们自己。成功与失败也都要靠自己的肩膀来承担。人生中的风风雨雨，只有自己亲自经历过了，才会不断地成长起来。

生命的航船，掌舵的永远是自己。依赖心理强的人，可以采用下列方法摆脱这种消极心理。

从独立完成小事开始

当一个人习惯了依赖之后，对个人的心理影响就会根深蒂固。因此，必须清楚地学会分析，看自己的行为中哪些是需要依靠别人的，又有哪些是成该由自己去独立完成的。勇敢地迈出独立的第一步，试着自己去独立完成一件小事情，哪怕是比较近的一次独自旅行。在独自旅行的过程中，逐渐地学会依靠自己，自己主动去问路，自己去买车票，自己去找住宿，这些小事情都可以锻炼自己的独立。时间长了之后，就会慢慢地摆脱掉依赖别人的习惯。

减少习惯性依赖

分析一下自己的行为中哪些应当依靠别人，哪些应由自己决定把握，从而自觉减少习惯性依赖心理，增强自己作出正确主张的能力。例如，自己决定有益的业余爱好，自己安排和制订学习计划等，由依赖转变为自主。

学会独立思考

遇到困难的时候，首先考虑自己怎么才能最好的处理这件事，而不是第一时间就想到去找谁帮忙。沉着冷静的面对和分析困难，为什么有困难，产生原因是什么，如果我这样做会有什么结果。

培养独立的人格

每个人都需要别人的帮助，但是接受别人的帮助也必须发挥自己的主观能动性。一个人把自己的命运寄托在他人身上，不会有什么大的作为。要想在竞争环境中站稳脚，必须学会独立。每当遇上棘手的事情时，更要奋发自强，不轻易言弃，及时地去调整好自己的心态，从头再来，即使再次跌倒了，再重新站起来就可以了，不要在乎别人的说法。只有拥有健全的人格和良好的社会适应能力，才会进一步克服掉依赖心理，逐步走上独立的道路。

一个成年人，如果不能独立生活，就是自己的耻辱。我们必须学会独立生活，学会与人交往，学会照顾自己，学会约束自己，掌握生存本领。我们必须抱着“靠自己”的信念去做。学会独立自主，摆脱依赖性，我们的人生之路才能走得更远，走得更顺畅。

不要虚度光阴

2008年4月，西南大学以“大学最后悔的事”为题做调査，这项调査列举出“选错专业”“没建立好人脉关系”“没处理好感情问题”等数十个选项。在400多名参与投票的大学毕业生中，接近四成的人选择了“虚度大学光阴”，位居榜首。不少毕业生还纷纷现身说法，要学弟学妹们引以为戒，珍惜时光。

在大学中，很多人玩游戏、谈恋爱、游山水，觉得这是潇洒，一旦步入了社会却发现，需要用的东西当时竟然没有好好掌握，导致不能够顺利地升职加薪，感慨书到用时方恨少，后悔大学没有好好学习。后悔有什么用呢？

《钢铁是怎样炼成的》里面有一句话：“人最宝贵的东西是生命，生命属于我们只有一次。人的一生应当这样度过，当他回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻……”这句名言激励了很多人不断地挑战自我、完善自我，让自己的一生过得精彩和充实。孔子在河岸上观看流水，感叹道：“逝者如斯夫，不舍昼夜。”时光如水一般流逝，任谁也无法挽留，人生世事变幻太快，不要等到青春逝去的时候才后悔不该虚度。

吴思诚早起洗脸时，发现镜中的自己鬓边有了白发，他蓦然惊觉光阴似箭，青春已去，心中自问：过去几十年我究竟做了些什么？难道一生就这么要交白卷了吗？

一天，吴思诚拜访了一位84岁的老学者。在他那狭窄的厨房里，吴思诚向他彳顷诉了内心的困扰。

老学者说：“你应该抓紧现在和未来的日子。”

吴思诚说：“是的，我在尽力，但是，我已浪费了几十年。”